人生100年時代と言われる今、90歳を過ぎても元気に働く方々が、テレビなどで紹介されています。
その姿は、にこやかで穏やか、そしてとても健やかです。
人の手に頼るのではなく、自分の頭と身体で日々の生活を営んでいる。
そんな生き方に、これからの時代のヒントがあるように感じます。
これまでの「教育・仕事・引退」という3ステージの人生から、
これからは「教育・仕事・再教育・社会貢献」という4ステージの人生へ。
その土台となるのが、
「食生活・運動習慣・睡眠・学習」です。
これらが整うことで、自分自身への信頼感が高まり、
人にもやさしく、自然と笑顔があふれるようになります。
そして、いつまでも元気に過ごすことができるのです。
最近私は、
「自分の心と健康を大切にして生きること」こそが、
人生における“哲学の基本”ではないかと感じています。
大橋自然食では、この健康の土台を支える鍵として、
「腸活」をとても大切に考えています。
腸内環境が整うことで、
・食生活が整う
・身体が動きやすくなる
・質の良い睡眠につながる
このように、良い循環が生まれていきます。
そして、腸内環境を整える食事の基本は、やはり日本の伝統食です。
中でも、味噌・醤油・ぬか漬けなどの発酵食品は欠かせません。
毎日の積み重ねが、10年後、20年後の自分の身体をつくります。
大橋自然食では、こうした健康に関する情報を日々発信しています。
ぜひお気軽にご覧ください。
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